Цього разу лист - подяка надійшов від Київського політехнічного інституту ім. Ігоря Сікорського, у якому навчається Ягудіна Моніка - випускниця гімназії 2023 року. За результатами навчальних досягнень Моніка була нагороджена Золотою медаллю.

Визнання поважними ВУЗами України високого загальноосвітнього рівня підготовки гімназистів - це результат якісної щоденної роботи всього колективу‼️

Лікар гімназія (Звенигородська О.І.) надала наступні поради!

Сон відіграє важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров'я, психічного благополуччя та загальної якості життя.

Якість і тривалість сну значно впливають на велику кількість аспектів нашого повсякденного життя, включаючи соматичне здоров'я та харчову поведінку.

Експерти МОЗ розповіли, що можна зробити для покращення сну:

- створити відповідну рутину перед сном, щоб налаштуватися на засинання;

- створити відповідне середовище — темна тиха спальня, комфортна постільна і натільна білизна;

- не перетворювати ліжко на їдальню чи робоче місце. Воно лише для відпочинку та сну;

- намагатися засинати і прокидатися у той самий час.

Фізична активність важлива, але важливо не займатися важкими фізичними вправами безпосередньо перед сном.

Провітрювати кімнату перед сном

Останній прийом їжі — щонайменше за чотири години перед сном, уникати активізуючих напоїв — кави, чаю, алкоголю.

Коли сон не наступає, можна зробити дихальні практики «4-7-8»: на 4 рахунки вдих, на 7 — затримати, і на 8 — видих. Так робити протягом 5 хвилин.

Джерело: https://cutt.ly/gw0jglxG

#ЦейДеньАУЛ

Головань Ольга (учениця 7-А класу) зі своєю командою показали себе у відкритому чемпіонаті зі спортивної аеробіки та посіли 1 місце у категорії Aerostep та 2 місце у категорії Aerodance. Також Ольга посіла 9 місце у категорії індивідуального виступу.

Вітаємо переможницю VІ Всеукраїнського конкурсу есе учнівської та студентської молоді "Мій Шевченко".

Оболонкову Асю (ученицю 10-А класу);

Керівник: Бабиченко Л.Б.

З великою радістю оголошуємо про старт всеукраїнського конкурсу для школярів та студентів України на тему: «Моя країна - моя відповідальність».

Мета конкурсу: допомогти у формуванні національної свідомості серед молодих людей України.

Учасник гранту має змогу отримати стипендію у розмірі 20000 гривень! Для цього необхідно написати конкурсу роботу згідно умов та тематиці зазначеної на сторінці гранту.

Звертайте увагу на усі умови, щоб Ваша робота була прийнята суддівською колегією та мала шанси стати найкращою серед інших.

Рекомендуємо використовувати власний життєвий досвід та писати особисті щирі думки. Усі необхідна інформація на сторінці гранту.

Дякуємо Вам за участь! Слава Україні!

З повагою, Ілля Олійник, керівник проекту

https://scholarship-foundation.net/