- Головна сторінка
- Новини, об'яви
- Цікаве і корисне
- Випускникам у допомогу
- Континент предметів
- Шкільні події
- Ми обдаровані!
- Шкільні газети
- Маленький гімназист
- Дружба з м.Оберхаузен
- Весела сторінка
- Ігри
Щоб екзамен був святом
Екзамен для людини з будь-яким характером – випробування. Щоб успішно його скласти потрібні не лише знання, але й уміння заспокоїтись, не розгубитись у відповідальну мить. Як психологічно підготувати себе до екзамену, зберегти нормальний фізичний і психічний стан? Скористайтесь нашими порадами.
1. Розраховуйте на свої сили і заздалегідь розплануйте час підготовки до іспитів:
- складіть особистий графік підготовки до екзаменів, до якого включіть консультації з предмету, час на безпосередню підготовку, час для відпочинку;
- виберіть стратегію підготовки – написання опорних конспектів, тез, повторення програмного матеріалу з підручника, використання довідкової літератури, яка містить стислий зміст з теми білету, конспектів уроків і т.д.;
- оцініть свої здібності запам’ятовування - чи краще вам запам’ятовувати, читаючи матеріал в книзі, чи на слух, чи за допомогою зорових образів – схем, опорних конспектів, таблиць. Виберіть той спосіб, який дає найбільший ефект;
- читаючи текст, виділіть основні поняття, закони, терміни, які розкривають його зміст, подумки складіть план відповіді на питання білету;
- використовуйте знайомі джерела інформації (підручники з предмету, свої конспекти) – легше пригадати, ніж вчити заново;
- у випадку, якщо матеріал вам знайомий погано, скористайтесь довідковою літературою, яка містить стислий об’єм інформації і не забере багато часу на її засвоєння.
2. Намагайтесь чітко дотримуватись режиму дня. Перенавантаження, екстремальні умови роботи призводять до фізичного і нервового перенавантаження, погіршують процеси уваги, сприйняття, мислення, викликають стреси, нервове та фізичне виснаження, нервові зриви. Година відпочинку на свіжому повітрі між інтенсивними заняттями зніме напругу та втому, відновить ваші сили та нормальний емоційний стан.
3. Не забувайте про повноцінне харчування. Інтенсивна мисленнєва діяльність потребує збалансованої, багатої вітамінами, мінералами їжі.
4. Чергуйте види діяльності – від читання підручника перейдіть до написання опорного конспекту і т.д. Якщо відчуваєте, що ви втомились – дайте собі кілька хвилин відпочити.
5. Не забувайте про умови, в яких ви працюєте. Приміщення має бути гарно освітлене, провітрене. Робоче місце – зручним.
6. Налаштуйте себе на роботу:
- визначте мету та конкретні задачі своєї роботи:
- налаштуйте себе емоційно на процес підготовки. Ми вчимось краще тоді, коли нам це подобається, викликає позитивні емоції.
7. Час напередодні екзамену залиште для того, щоб “зібратись думками”, емоційно заспокоїтись, фізично відпочити. Чим врівноваженіші ви будете, тим легше вам буде сконцентрувати свою увагу на екзамені. Ваш гарний настрій та спокійний емоційний стан – запорука 50% успіху.
8. Відчуйте впевненість в своїх знаннях і силах.
Успіхів Вам!