- Головна сторінка
- Новини, об'яви
- Цікаве і корисне
- Випускникам у допомогу
- Континент предметів
- Шкільні події
- Ми обдаровані!
- Шкільні газети
- Маленький гімназист
- Дружба з м.Оберхаузен
- Весела сторінка
- Ігри
Допоможи невпевненому в собі
Більшість психоаналітиків сходяться в тому, що переважна частина страхів, комплексів, проблем та інших "радощів життя" закладається саме в дитинстві. Там же лежать коріння нашої невпевненості. Найчастіше невпевненість була нами перейнята несвідомо від батьків, всього лише як модель взаємодії з навколишнім світом. Приблизно в той же період починає закладатися самооцінка. Частково і вона переймають у батьків, частково вони її створюють. Так ось, самооцінка дуже сильно пов'язана зі ступенем впевненості.
Впевненість у собі — це дуже важлива якість для будь-якої людини.
Найчастіше невпевненість у собі, невдалий досвід за плечима, боязнь відповідальності заважають нам прийняти важливе рішення, змінити своє життя на краще.
Якщо невпевненість властива вам, не зневіряйтеся. Психологи переконані, що дану рису характеру можна в собі побороти.
Кілька порад, які допоможуть вам впоратися з цією жахливою нерішучістю.
Порада 1. Обов'язково "лізьте на рожен". Це правило досить жорстко.
Воно діє за принципом: боїшся води, значить, тебе треба кинути у воду.
Приблизно те ж саме відбувається і з нерішучістю.
Ви боїтеся спілкування з людьми, особливо незнайомими, значить спеціально поставте себе в таку ситуацію, коли вам доведеться постійно бути в центрі уваги, пояснюється з великим кількість незнайомих людей. Звичайно, спочатку у вас можуть виникнути труднощі, але не здавайтеся.
Дозвольте собі адаптуватися в нових для вас умовах, і ви побачите, що з часом вам почне ставати все легше і легше, до тих пір, поки, нарешті, ви не станете в подібних ситуаціях відчувати себе як риба у воді.
До речі, для деяких нерішучих людей тільки такі заходи є відповідними.
Порада 2. Візьміть за правило реалізовувати задумане в мінімальні терміни.
Фахівці переконані, що невпевненість з'являється тоді, коли ви починаєте довго і потрібно обдумувати проблему, ретельно продумуючи кожну деталь.
У підсумку, ви самі для себе знаходите масу причин не робити того, чого вам хочеться, тому що «зараз не час», «може не вистачити сил», «не зможете самостійно впоратися з ситуацією» та ін.. Однак, якщо вірити фахівцям, то набагато частіше виграють ті, хто, поставивши перед собою мету, негайно починає діяти, а не відкладає реалізацію планів «в довгий ящик».
Знов-таки, спочатку ви можете відчувати деякі труднощі при реалізації своїх цілей в відведений на це момент.
Тут можна дати тільки одна порада: терпіть, дайте собі звикнути. Коли звикнете стане набагато простіше замислювати і тут же діяти, не чекаючи, як говориться ",« з моря погоди ».
Якщо ж ви помічаєте, що навіть ваші рішучі дії помітно затягуються, то задумайтеся: чи то ви щось робите не так, приймаючи не ті заходи, які потрібні для досягнення мети, чи то насправді те, чого ви хочете вам не потрібно , і ви підсвідомо відтягуєте момент виконання бажаного.
І не бійтеся помилитися. Нічого страшного не станеться. Зрозумійте, не помиляються тільки ті, хто нічого не робить.
Порада 3. Намагайтеся ділити глобальні серйозні завдання на більш дрібні.
При цьому обов'язково необхідно встановлювати чіткі терміни виконання цих маленьких завдань і дотримуватися цих тимчасових рамок.
Справа в тому, що діючи таким чином, ми дивимося не на важку і «практично нерозв'язну» задачу, а на дрібні її елементи, які нам цілком під силу.
Наприклад, якщо ви хочете домогтися престижної високооплачуваної роботи, то розділіть цю мету на кілька етапів. Почніть з того, що вивчите іноземну мову, після цього запишіться на курси підвищення кваліфікації, походіть на різні тренінги, займіться своїм зовнішнім виглядом і т.д. Як ви бачите, кожна дрібна завдання цілком здійсненна і не лякає.
Такими дрібними кроками ви прийдете до виконання свого головного бажання, своєї справжньої мрії.
Порада 4. Не забувайте про те, що уяві також може допомогти.
Багато невпевнені в собі люди не реалізують те, чого бажають тільки тому, що з самого початку перед їх очима стоять картини, в яких у них нічого не виходить і не клеїться. Вони уявляють собі самий негативний варіант розвитку подій і тому не зважуються активно діяти. Часто нерішучі люди переконані, що їх нерішучість навіть рятує їх від помилок. Наприклад, ви вирішили влаштувати вечірку, але боїтеся, що гості відмовляться відвідати ваш вечір і просто проігнорують запрошення. Увімкніть свою фантазію.
Подумайте про те, що буде, якщо прийде багато людей.
Тоді ви проведете чудовий і веселий вечір, звичайно в тому випадку, якщо ви будете в гарному настрої. Якщо ж прийде небагато людей, то теж не варто засмучуватися, тому що тоді ви зможете зробити логічний висновок про те, що до вас прийшли тільки самі зацікавлені у вашому суспільстві люди.
І пам'ятайте про те, що вирішувати проблеми потрібно по мірі їх надходження.
Думати як поступити в ситуації, яка ще не відбулася, щонайменше, нерозумно. Зрештою, у вас є безліч інших речей, які вимагають вашої уваги.
Порада 5. Невпевненість у собі і власних силах приводить не тільки до того, що ми не наважуємося змінити себе, але і перестаємо чинити так, як нам хочеться. При цьому нерішуча людина може придумувати величезна кількість виправдань для своєї невпевненості.
Дуже часто такі люди вважають за краще слідувати чужих порад, щоб просто зняти з себе тягар необхідності самостійно приймати рішення і нести відповідальність за них.
Простіше зробити так, як говорить стороння людина, а якщо щось вийде не так, як потрібно, то потім можна з упевненістю сказати: «Не винувата я!».
Запам'ятайте одну річ: ніхто і ніколи не повинен приймати за вас рішення.
Ви — дорослий і самостійний людина, яка повинна нести відповідальність за своє життя і за кожну подію в ній.
Всі ці поради сторонніх — це, звичайно, чудово, от тільки вони грають роль рекомендацій і не більше того.
Якщо рада дійсно хороший, то ви своїм власним рішенням можете поступити так, як вам порадили, але якщо вам таке вирішення проблеми не близько, що йдеться, "по духу", то потрібно просто забути все, що вам говорили і слухати своє серце, свій розум і свою інтуїцію.
Вже хто-хто, а ви напевно хочете для себе тільки добра, тому ваш вибір швидше за все буде вдалим.
І ні в якому разі, ніколи не ставте свої інтереси на останнє місце.
Ви — людина і маєте повне право на задоволення своїх потреб і бажань!
Підготувала практичний психолог Меценко Г.Ю.